|
Потянул паховую мышцу на футболе
|
|
| Невидимка | Дата: Вторник, Сегодня, 12:37 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! На любительском матче по футболу при резком ускорении и ударе по мячу ощутил резкую простреливающую боль в паху. В итоге нормально бегать не могу, при приведении ноги и пасе внутренняя сторона бедра сильно ноет. Судя по всему, потянул паховую мышцу. Подскажите, как правильно оказать первую помощь в первые дни, сколько обычно занимает реабилитация?
|
| |
|
|
| Шахматов | Дата: Вторник, Сегодня, 12:52 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самая частая ошибка при повреждении приводящих мышц это пытаться сразу через силу закачивать или растягивать больную область. В первые 48-72 часа нужен полный покой, холод на область травмы и легкая компрессия.
|
| |
|
|
| ДимаМальков | Дата: Вторник, Сегодня, 13:25 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Посмотрите вот тут что нужно делать когда потянул паховую мышцу на футболе https://www.eaglesports.ru/blogs....ishodit Никаких горячих ванн, разогревающих мазей и массажа в острый период, это только увеличит отек. Растяжку и кинезиотейпирование можно подключать только после того, как полностью уйдет острая боль при ходьбе, а возвращаться к нагрузкам нужно очень плавно.
|
| |
|
|
